Ashtanga guiada

Esta clase guiada de Ashtanga propone un recorrido concentrado por la secuencia de pie, la serie primaria y algunas posturas seleccionadas de la serie intermedia. Está pensada para practicantes con un nivel razonable de forma física, ya que ofrece una práctica dinámica y bien estructurada que favorece la fuerza, la resistencia y la capacidad de concentración.

La sesión está abierta a un grupo mixto, creando un entorno inclusivo en el que cada alumno puede practicar junto a los demás a un ritmo constante e intencional. Durante la clase, el ambiente combina disciplina y apoyo, con una atención especial a la unión entre respiración y movimiento en cada transición.

Para finalizar, la práctica deriva suavemente hacia una experiencia de Yoga Nidra profundamente reparadora, permitiendo que cuerpo y mente se asienten en un estado de relajación profunda. Esta combinación de Ashtanga activo y quietud restaurativa ofrece una experiencia equilibrada para quienes desean profundizar en su camino de yoga.