Sumérgete durante una semana en el método Ashtanga Yoga junto a David Robson y Jelena Vesic, en un programa pensado para acompañar una evolución constante a través de una práctica enfocada y una enseñanza precisa. Este retiro combina pranayama diario, meditación, práctica estilo Mysore y talleres profundos, creando un espacio equilibrado para afinar la técnica y ampliar la comprensión.
Cada mañana comienza con 45 minutos de pranayama y meditación, una rutina diseñada para cultivar la conciencia de la respiración, la claridad mental y la estabilidad antes de practicar. A lo largo de la semana, los participantes alternarán entre Led Primary Series, práctica Mysore y una sesión especial de estiramientos en Moon Day, experimentando tanto la estructura guiada como la libertad del aprendizaje individualizado.
Los tres talleres forman una parte esencial de este retiro, y cada uno aborda una base clave para construir una práctica sostenible e inteligente.
Los Saludos al Sol son el punto de partida del Ashtanga Yoga y marcan el ritmo entre respiración y movimiento que da forma a toda la secuencia. En este taller, David y Jelena desglosarán cada vinyasa y cada postura de los Saludos al Sol A y B. Con indicaciones claras y ejercicios prácticos, la sesión explorará la alineación, la distribución del peso y la coordinación con la respiración, mostrando cómo pequeños ajustes pueden volver una secuencia conocida más integrada, eficiente y poderosa.
Las bases de la Serie Intermedia ya están presentes dentro de la Serie Primaria. En esta sesión, David y Jelena señalarán cómo la extensión de la columna, la apertura de hombros, las acciones de flexión hacia atrás más profundas y la mecánica de los agarres aparecen en posturas y transiciones familiares. Al identificar estos patrones recurrentes, los practicantes podrán comprender mejor cómo la Primaria prepara progresivamente el cuerpo para el trabajo más exigente de la Intermedia.
La orientación pélvica tiene una influencia decisiva en la forma en que columna, caderas y piernas trabajan en conjunto. Saber cuándo utilizar una inclinación pélvica anterior o posterior puede afectar de manera importante la estabilidad, la profundidad y la seguridad en muchas posturas. En este taller, David y Jelena examinarán cómo la posición de la pelvis condiciona la longitud de la columna, la movilidad de las caderas y el equilibrio durante la práctica, utilizando ejemplos de las Series Primaria e Intermedia para mostrar estas acciones con mayor claridad y control.
El retiro también reserva tiempo para descansar y compartir, con una salida grupal para disfrutar juntos de la belleza y la cultura de Bali.
Abierto a practicantes de todos los niveles, este programa ofrece un entorno de apoyo para fortalecer la técnica, ampliar el entendimiento y acercarse a la práctica con una claridad renovada.
David Robson es practicante y profesor de Ashtanga Yoga dentro de la tradición del Sharath Yoga Centre (SYC). Dirige el Ashtanga Yoga Centre of Toronto, sede de uno de los mayores programas Mysore del mundo fuera de India.
Comenzó una práctica diaria en 1998 mientras estudiaba Religión Comparada en la universidad. Tras graduarse, viajó a Mysore, India, en 2003, donde inició sus estudios con Shri Sharath Jois. Desde entonces, regresa cada año para profundizar tanto en su práctica como en su enseñanza. David cuenta con la certificación del Sharath Yoga Centre.
Ampliamente reconocido en redes sociales por su estilo de enseñanza claro y cercano, se ha convertido en uno de los profesores de Ashtanga Yoga más respetados internacionalmente.
Imparte el programa matinal Mysore en Ashtanga Toronto y dirige talleres y retiros por todo el mundo junto a su esposa, Jelena.
Jelena dejó su doctorado en Ciencias Políticas en la York University de Toronto para dedicarse por completo a enseñar Ashtanga Yoga. Lleva enseñando desde 2014 y actualmente dirige el programa Mysore del Ashtanga Yoga Centre of Toronto, además de ofrecer talleres y retiros en distintos países.
Con formación en ballet, se sintió atraída por la disciplina y la estructura del Ashtanga Yoga, que practica a diario desde hace más de una década. Ha estudiado de forma extensa en Mysore, India, con Sharath Jois, y cuenta con Autorización Nivel 2.
Jelena también estudia mindfulness y meditación, integrando estas prácticas en su enfoque del yoga. Su enseñanza pone el acento en la constancia, la conciencia y una relación compasiva con la práctica.
Fuera de la enseñanza, está comprometida con el rescate de perros callejeros y el apoyo a la adopción. A menudo comparte su vida con sus dos perros, Goku y Khani, que forman parte importante de su camino.
* Morning Class incluye — 7 clases: Pranayama, Mysore, clase guiada y Moon Day Stretch
* Full Package incluye — Morning Class (7 clases: Mysore, clase guiada y Moon Day Stretch) + 4 workshops
Este programa incluye (25 horas): 5 clases Mysore, 1 clase guiada, 1 Moon Day Stretch, 3 workshops, pranayama y meditación diarios.
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
Jl. Jembawan No.3, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Price
825,00 US$
lun, 23 nov – dom, 29 nov