En el corazón de los Pirineos aragoneses, este retiro propone hacer una pausa al final del verano y volver a la vida con una mirada renovada. Inspirado en las enseñanzas zen y en la llamada “mente de principiante”, crea un espacio para acoger cada instante con apertura, curiosidad y sin juicio, tanto si regresas al trabajo o a los estudios como si simplemente buscas un reinicio con sentido.
“En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la del experto hay pocas.” – Shunryu Suzuki
A lo largo de varios días, y rodeado por la belleza natural del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, te acompañarán prácticas para reconectar con el asombro, la humildad y la claridad. El programa incluye yoga, meditación, pranayama, mindfulness, arte y tiempo en la naturaleza, además de la enseñanza de “Beginning Anew”, una práctica de atención plena que favorece una comunicación honesta y amable, y apoya la sanación de las relaciones.
Este retiro está abierto a todas las personas, sin importar la edad, la condición física o el nivel de práctica. Las propuestas son accesibles y están pensadas para adaptarse a cada participante allí donde se encuentre.
Casa Cuadrau es una Cooperativa de Interés Social comprometida con hacer sus programas accesibles al mayor número posible de personas. Las tarifas se basan en la confianza, la solidaridad y la reciprocidad, e invitan a elegir la opción más alta que cada persona pueda asumir.
La reserva requiere un depósito de 300 €, y el resto se abona al final del retiro con tarjeta o en efectivo. También existen opciones de donaciones, Karma Yoga y el Programa de Estancia Larga como alternativas.
| Tipo de alojamiento | Asistida (15% descuento) | Básica | Sostenible | Generosa |
|---|---|---|---|---|
| Sin alojamiento | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Dormitorio compartido | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Habitación doble con baño compartido | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Habitación individual con baño compartido | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Habitación doble con baño | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Habitación individual con baño | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Habitación doble con diván y baño | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Habitación individual con diván y baño | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite con terraza en ocupación doble | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite con terraza en ocupación individual | - | - | 1475 € | 1575 € |
Las clases diarias de asana están pensadas para todos los niveles y combinan Hatha Yoga, Vinyasa y movimiento. Cada sesión progresa de forma gradual, con variaciones para acompañar distintas capacidades y limitaciones individuales. El día de la gran caminata en Ordesa y Monte Perdido, la jornada termina de vuelta en la casa con una suave sesión de Yin Yoga y una relajación profunda guiada.
Los paseos meditativos y las excursiones más largas forman una parte esencial del retiro. Estas salidas accesibles profundizan el vínculo con la naturaleza a través de la experiencia directa, mientras el silencio y la escucha profunda enriquecen el recorrido. Habrá dos caminatas meditativas de 2 a 3 horas, además de una excursión de medio día después del desayuno, con regreso para una práctica suave de yoga. También se incluye baño de bosque y exploración creativa.
Cada mañana se ofrece meditación con técnicas sencillas que podrás continuar en casa. El satsang reúne al grupo para compartir prácticas de atención plena, preguntas, inquietudes, aprendizajes, meditación, contemplación de la naturaleza y cantos meditativos o mantras.
Desde el final del satsang o del tiempo libre hasta después del almuerzo del día siguiente, el retiro preserva el silencio gozoso. Las comidas se realizan con atención y en silencio, favoreciendo el descanso, la claridad y la escucha. No hay servicio de internet y se pide apagar móviles y otros dispositivos a la llegada para disfrutar de una desconexión digital completa.
Este momento de quietud invita a conectar con la naturaleza, con una misma y con el grupo. El té se honra como planta medicinal y como parte de una práctica ancestral que recuerda la relación viva entre el ser humano y la naturaleza.
A lo largo de la semana, distintas propuestas despertarán la creatividad a partir de la inspiración de la naturaleza y la conexión interior. La danza, la pintura y la escritura son algunas de las posibilidades, ofreciendo un espacio para sentir, explorar y redescubrir el poder creativo sin juicio.
El retiro comienza el martes con la llegada, yoga y orientación, cena y apertura. El miércoles y el viernes incluyen meditación, caminata meditativa, yoga o actividad creativa, karma yoga, satsang y descanso. El jueves y el sábado se dedica la jornada a una excursión meditativa con picnic en la naturaleza, seguida de yoga y relajación. El domingo se cierra con ceremonia del té, círculo de cierre y brunch a las 11:30, con salida habitual entre las 12:30 y las 13:00.
Karma Yoga es la práctica de llevar plena conciencia a las acciones sencillas, sin apego al resultado. Durante el retiro, las personas participantes dedicarán alrededor de una hora al día al cuidado de espacios compartidos como la cocina, las zonas comunes y el jardín, una invitación a llevar el yoga más allá de la esterilla de una forma simple y profunda.
Casa Cuadrau es una casa ecológica y sostenible que ofrece alimentos orgánicos de proximidad y una forma de vivir atenta. El retiro favorece la armonía entre cuerpo, mente, corazón y entorno, al tiempo que impulsa un contacto respetuoso con la naturaleza, el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido y el Geoparque Mundial UNESCO Sobrarbe-Pirineos. El programa está alineado con el turismo sostenible y los valores de conservación local.
Katya Ríos — Yoga y Meditación
Daniel Benito — Yoga, Meditación y Guía de Montaña
Eeva Varja — Guía de Montaña y Baño de Bosque
Como codirectora de Casa Cuadrau, Katya Ríos ha integrado el yoga en su día a día como una auténtica filosofía de vida y un camino constante de autoconocimiento. Su recorrido personal y profesional le ha permitido estrechar aún más su vínculo con la naturaleza, de la que sigue aprendiendo para vivir en mayor sintonía con sus ritmos y su sabiduría. Con...
Read more
Como codirector de Casa Cuadrau, Dani reúne una combinación poco habitual de enseñanza de yoga, meditación, guía de montaña y construcción ecológica. Su trayectoria está íntimamente ligada a la montaña, una conexión que nació en la infancia y que más tarde se fue afianzando en los Pirineos y en el Himalaya, donde el senderismo se convirtió para él en una...
Read moreEeva Varja
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information