Clase magistral del método Silva - Consejos de meditación para aliviar el estrés

Da un paso hacia una forma de vivir más serena y equilibrada en 2024.

MASTERCLASS INTRODUCTORIA GRATUITA DEL MÉTODO SILVA

Fecha: 18 de septiembre Hora: 08:30 PM (IST)

Inscríbete ahora

Conoce a nuestros instructores certificados del Método Silva

Debalina Chatterjee
Instructora certificada del Método Silva, Debalina aporta energía, pasión y un enfoque profundamente empoderador a cada sesión de formación.

Soumyajeet Bandyopadhay
Instructor certificado del Método Silva con formación en Ingeniería de Software, Branding y publicidad. Soumyajeet combina visión técnica con sesiones prácticas de aprendizaje.

¿A quién va dirigido este programa?

Este programa está pensado para quienes desean:

• Gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones intensas
• Potenciar la creatividad y la concentración
• Revertir la edad biológica mediante una vida sin estrés
• Vivir con salud y calidad de vida
• Reducir los pensamientos negativos y la rumiación mental
• Mejorar la capacidad de resolver problemas en la vida real
• Favorecer la recuperación natural con menos medicación

¿Qué aprenderás?

• Qué es el Método Silva
• La relación entre el cerebro y la mente
• El estado mental alterado
• Las frecuencias de las ondas cerebrales
• Cómo reducir el estrés
• Mejorar el bienestar físico
• Fortalecer la salud mental
• Construir vínculos satisfactorios
• Técnicas de meditación para aliviar el estrés
• Técnicas de relajación y reducción del estrés

¿Por qué esta masterclass?

Albert Einstein llegó a decir que solo accedía al 10% de su mente, mientras que se cree que la mayoría de las personas utiliza apenas un 3-4%. Esta masterclass se ha creado para ayudarte a explorar una mayor parte de tu potencial interior y despertar una versión más brillante de ti mismo.

Detalles del programa para principiantes del Método Silva

Únete a más de un millón de personas que ya han abrazado este viaje transformador y han renovado su vida personal y profesional. Ve más allá del miedo, descubre una versión más fuerte de ti y experimenta un cambio poderoso en tu bienestar físico y tu salud mental a través del Método Silva. Aprovecha esta oportunidad para comenzar un camino emocionante hacia una versión renovada de ti.

Técnicas eficaces de meditación y alivio del estrés

Esta masterclass ofrece un enfoque práctico y transformador para los retos cotidianos, ayudando a mejorar el bienestar y a reducir el estrés mediante técnicas de meditación. Combina sabiduría ancestral y ciencia moderna para crear una experiencia completa centrada en la calma, la claridad y la resiliencia.

Los participantes explorarán técnicas de relajación y reducción del estrés que favorecen el equilibrio emocional y la claridad mental. El Método Silva también utiliza la visualización y las afirmaciones positivas para ayudarte a conectar con el potencial de tu mente y aliviar el estrés y la ansiedad. Con una práctica regular, estas técnicas de meditación pueden aportar una sensación más profunda de paz en la vida diaria.

Tanto si te inicias en la meditación como si ya tienes experiencia, encontrarás herramientas útiles para fortalecer tu camino hacia la relajación. Adopta un estilo de vida más saludable y equilibrado con prácticas que te ayudan a tomar un mayor control de tu mente y tus emociones.

Toma el control del estrés con técnicas sencillas y eficaces

Encuestas recientes sugieren que alrededor del 31% de los adultos en todo el mundo lidian con el estrés. Al incorporar técnicas de alivio del estrés en tu rutina, puedes reducir la ansiedad, despejar la mente y crear más espacio para el pensamiento positivo. La masterclass del Método Silva ofrece formas prácticas de aquietar la mente, relajar el cuerpo y equilibrar la tensión interior.

Estas técnicas son sencillas pero eficaces para el día a día, y te ayudarán a desarrollar una mayor sensación de paz interior. Al inscribirte en este programa, aprenderás a afrontar los desafíos de la vida con más confianza y a acompañar tu propio proceso de sanación hacia una vida mejor.

Técnicas que aprenderás en esta masterclass:

• Entrar en el estado alfa: Aprende a alcanzar un estado alfa de profunda relajación, en el que la calma, la concentración y el equilibrio emocional resultan más accesibles. Este estado también favorece la visualización de objetivos y la liberación de patrones negativos.
• Meditación dinámica: Utiliza la visualización y las imágenes mentales para practicar meditación dinámica, generando una sensación de paz mientras liberas tensión física y aumentas la conciencia corporal.
• Técnicas de respiración: Practica ejercicios de respiración profunda que ayudan a ralentizar el ritmo cardíaco, activar el sistema nervioso parasimpático y favorecer la relajación.
• Ensayo mental: Visualízate respondiendo al estrés con confianza. Esta técnica refuerza tu capacidad para gestionar desafíos, reducir la ansiedad y materializar tus intenciones.
• Técnica de los tres dedos: Un método sencillo de relajación que favorece la concentración y la calma. Al juntar el pulgar, el índice y el dedo medio, puedes entrar en un estado alfa, mejorar el enfoque, gestionar la ansiedad y reducir bloqueos mentales.

Bonus especial

Desbloquea un bonus complementario y descubre ejercicios gratuitos de meditación:

Meditación de relajación cuerpo-mente-alma
Meditación para la reducción del estrés

Momentos destacados de nuestras clases en directo

(Imágenes de Artboards 1-6)

Escucha a nuestros entusiastas del Método Silva

Monideepa Das (Diseñadora gráfica): Silva ha sido transformador para ayudarme a mantenerme centrada y productiva en el trabajo.

Prerna Roy (Cantante en ciernes): Como cantante en ciernes, Silva ha sido clave para aumentar mi confianza y mi rendimiento.

Sanjay Dutt (Actor): Aprendí el arte de la meditación Silva y me ayuda a pensar en positivo.

Amrish Puri (Actor): Aprendí mucho sobre meditación en las clases de Silva.

Kishore Namit Kapoor (Profesor de interpretación, actor y autor): Silva puede ayudarte a dar dirección y propósito a tu vida.

Naveen Jindal (Presidente de Jindal Steel, político y diputado): Silva puede ayudarte en todas las áreas de la vida.

Chitra Singh (Cantante de ghazal): Silva es un gran programa.

Yashovardhan Birla (Director del Yash Birla Group): Con Silva puedes mejorar y mantener tu salud y tu forma física.

Tanuja Mukherjee Samarth (Actriz): Silva es muy útil para lograr relajación mental.

Debraj Chatterjee (Profesional en activo): Las técnicas de Silva son increíbles para aliviar el estrés y gestionar los pensamientos negativos.

Sneha Panda (Profesional de IT): Llevo un año practicándolo. Me ha ayudado mucho en el trabajo al potenciar mi creatividad.

Fecha: 18 de septiembre (miércoles)

Inscripción gratuita