Curso de ayuno con senderismo y yoga

Descubra una selección de cursos de ayuno de varios días y retiros pensados para ayudarle a encontrar el método que mejor se adapte a usted y comenzar su propio descanso regenerador.

Su tiempo para desconectar

Disfrute de una pausa marcada por la calma y la regeneración. Tanto si busca reducir el estrés, retomar el movimiento o simplemente aligerar su rutina, este curso de ayuno con senderismo y yoga ofrece el entorno ideal. Además, es una excelente ocasión para conocer a personas nuevas e interesantes. Si desea profundizar aún más, puede añadir un paquete premium de yoga/meditación.

Su curso de ayuno individual

En este retiro no solo encontrará descanso físico, sino también alivio mental y emocional. La combinación de yoga, meditación, caminatas y distintas propuestas de ayuno detox crea las condiciones perfectas para recargar energía y volver a la vida cotidiana con renovada vitalidad. Aquí usted participa activamente en el cuidado de su bienestar.

Métodos de ayuno detox

Puede elegir la modalidad de ayuno que mejor encaje con sus necesidades. El clásico ayuno detox según el Dr. Buchinger es un programa exclusivamente líquido, basado en jugos, caldos, infusiones y agua. El ayuno detox vegano-alcalino combina alimentación alcalina con ayuno intermitente, incluyendo una pausa diaria de 16 horas sin comer. Como alternativa, está el ayuno que imita el ayuno, diseñado para estimular la autofagia mediante una ingesta calórica reducida. Por supuesto, los métodos pueden adaptarse a cómo se sienta, modificarse en cualquier momento o ajustarse según sea necesario.

Movimiento y ayuno

Ayunar durante una semana o más mientras se sigue una dieta vegetal y alcalina, manteniéndose activo, es una combinación muy beneficiosa. Nuestro cuerpo siempre ha estado hecho para el movimiento y una ingesta moderada de alimentos. Aproveche su periodo de ayuno para apoyar a su organismo con ejercicio y potenciar sus efectos.

Yoga y meditación

Practicamos Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga y Sukshma Vyayama. El yoga es un enfoque integral que une ejercicios físicos y respiratorios con meditación. La Meditación del Chakra del Corazón es una experiencia especial, que combina movimiento con música meditativa y una fase final de descanso. Si desea profundizar su vivencia de yoga, puede reservar el paquete premium.

Masajes, sauna y piscina

Según la ubicación del curso, podrá disfrutar de masajes relajantes. Las amplias zonas de sauna invitan a restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente. En algunos destinos también hay saunas adicionales y piscinas para enriquecer aún más su bienestar.

Servicios incluidos

• Alojamiento en habitaciones individuales y dobles
• Comidas detox de ayuno con bebidas, según el método elegido
• Acompañamiento de nutricionistas certificados, líderes de detox/ayuno y profesores de yoga
• Talleres sobre detox/ayuno, nutrición y reducción del estrés: charlas, vídeos, debates y espacio para sus preguntas
• Paseo matinal diario
• Caminatas diarias
• Yoga/meditación incluido
• Sesiones adicionales de yoga/meditación en el paquete premium
• Rondas diarias de feedback por la tarde

Nuestras ubicaciones del curso

Explore nuestros espacios especiales de retiro, cada uno con su propio carácter. Ya sea en la atmósfera espiritual de un monasterio, rodeado por la belleza natural de Pertisau en Austria (solo en invierno), en la elegante casa señorial de Mecklenburgische Schweiz o en un hotel rural familiar en el Odenwald, nuestros lugares ofrecen espacio para la paz, la atención plena y nuevas inspiraciones. Seguimos ampliando la selección con más ubicaciones excepcionales que nutren cuerpo, mente y alma.

Monasterio en Westerwald: En el entorno tranquilo del Monasterio de Waldbreitbach tienen lugar nuestros cursos de ayuno, retiros detox de yoga y estancias educativas. Un lugar para la reflexión y la regeneración. Habitaciones individuales desde 1225.00 euros.

Casa señorial en Mecklenburgische Schweiz: Esta casa señorial ofrece habitaciones diseñadas de forma individual, un ambiente acogedor y mucho espacio. El parque y el paisaje que la rodea facilitan soltar tensiones. Habitaciones individuales desde 925.00 euros.

Hotel rural en el Odenwald: Un alojamiento familiar con entorno elegante, habitaciones confortables y zona de bienestar. Senderos agradables recorren el atractivo paisaje de la región. Habitaciones individuales desde 1075.00 euros.

Hotel Central en el lago Achensee/Tirol: Situado entre las montañas tirolesas, Hotel Central ofrece apartamentos cómodos y un ambiente familiar. La región es ideal para los deportes de invierno. (Oferta disponible solo en invierno). Habitaciones individuales desde 1225.00 euros.

Novedad

Mejore su experiencia del curso en el Monasterio de Waldbreitbach con una nueva propuesta de bienestar: la recién inaugurada zona de sauna, con sauna finlandesa, sauna de infrarrojos y una elegante sala de relajación, está disponible para uso gratuito. Por un coste adicional, también puede reservar masajes relajantes en el lugar, apoyando el proceso de detox y favoreciendo una relajación profunda.

Su programa diario

El retiro comienza el día de llegada a las 16:30 h y finaliza el día de salida a las 12:00 h. Organice su tiempo bajo el lema: todo es posible, nada es obligatorio. Hay una tarde libre para actividades personales. El programa puede sufrir cambios según el clima y el grupo.

Mañana

Paseo matinal (45 min.) y yoga (75 min.)

11:00 h almuerzo: dieta vegana-alcalina detox: buffet con verduras, ensaladas y fruta. Ayuno Buchinger detox: jugos, infusiones, etc.

Tarde

Tiempo de descanso, envoltura hepática, espacio para usted. Caminata (2–3 horas). Yoga opcional (75 min. con paquete premium) o sesión de taller (charla, debate, trabajo en grupo, vídeo).

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