Fundamentos de la Meditación I: Estableciendo la Base

Drala mantiene un firme compromiso con la creación de programas inclusivos y transformadores, pensados para favorecer el crecimiento personal, cultivar la paz interior y sostener una práctica con sentido. En coherencia con esa visión, ofrece programas de formación sin coste de matrícula, entre ellos Foundations of Meditation I & II y Retreat & Renewal.

Sobre el retiro

Estableciendo la base

Foundations of Meditation I propone una introducción clara y acompañada a la práctica de meditación budista. Tanto si te acercas por primera vez a la meditación como si deseas reforzar tus cimientos, este retiro presenta las formas esenciales de la meditación sentada y caminando. La guía se centra en la postura, la respiración y la observación consciente de pensamientos, emociones y sensaciones, manteniendo una actitud neutral ante la experiencia.

Las enseñanzas, accesibles y directas, incorporan las perspectivas fundamentales del Buda para explicar por qué practicamos y de qué manera la meditación puede favorecer la claridad, el equilibrio y la estabilidad interior. En lugar de poner el foco en perfeccionar la técnica, el retiro invita a construir una relación suave y sostenible con la propia consciencia.

A través de meditaciones guiadas, enseñanzas y espacios de reflexión, las personas participantes van desarrollando confianza en la práctica de forma gradual. No se necesita experiencia previa: basta con la curiosidad y la disposición a simplemente estar.

Foundations I sienta las bases: aprender a sentarse, regresar al momento presente y acoger cada experiencia con firmeza y amabilidad.

Equipo docente del retiro

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D., es antropóloga médica, coach de salud integrativa e instructora de mindfulness. Durante más de diez años ha enseñado meditación de atención plena a miles de personas adultas en contextos universitarios y comunitarios, y también ha impartido formación en mindfulness con enfoque informado en trauma para docentes, terapeutas y coaches. Es graduada del Mindfulness Meditation Teacher Certification Program con Jack [[...]]

Alojamiento

Durante la reserva se pueden elegir distintas opciones de alojamiento. Todas incluyen comidas y bebidas saludables. Inc V, VG, GF.

• Dormitorios: habitaciones compartidas con camas para hasta 7-8 personas. Están separadas por género, con hombres en un dormitorio y mujeres en otro. Los dormitorios cuentan con un baño compartido al final del pasillo, que también dispone de duchas.
• Habitaciones de monje: una opción económica para quienes buscan alojamiento interior privado y no les importa compartir baño, o desean una alternativa más asequible para el retiro. Situadas en el mismo pasillo que los dormitorios Ridgen, ofrecen más privacidad que los dormitorios. Además de una cama, ropa de cama, habitación privada y armario, incluyen una gran ventana, escritorio y silla de escritorio para mayor comodidad.
• Habitaciones individuales y dobles: una elección ideal para un retiro si deseas espacio personal y baño propio. Cada habitación ofrece algo más de amplitud, cómoda y armario, además de un baño de 3/4 con inodoro, lavabo y ducha, sin bañera, integrado en la habitación.
• Junior Suite: nuestras Junior Suites del Lodge cuentan con cama queen-size con edredón acogedor, escritorio, cómoda, armario y baño privado con bañera, además de una zona de estar.