El retiro
En un entorno sereno del sur de España, este retiro de yoga y meditación, junto con su curso certificado, propone una semana de profundidad, silencio y renovación. Te esperan largas clases meditativas de Hatha Yoga, meditación sentada en silencio, charlas inspiradoras y una atmósfera cálida y de apoyo, además de tiempo para descansar y reconectar con la naturaleza.
A lo largo de siete días, explorarás el yoga Hridaya, la meditación, la filosofía y una relación cercana con el mundo natural, dando forma a una experiencia integral de yoga auténtico. Es una invitación a encontrarte contigo mismo con mayor hondura, mirar hacia dentro con honestidad y reflexionar sobre las cuestiones esenciales de la vida. Al final de la semana, es posible que te sientas renovado, transformado, con el corazón abierto, centrado y más disponible para la gracia en tu día a día.
¿Qué es la meditación Hridaya?
La meditación Hridaya apunta al núcleo esencial de tu ser: un lugar más allá de la personalidad, la limitación, el sufrimiento y el tiempo. Es el espacio de descanso del Corazón Espiritual, del Ser, que nunca está realmente separado de ti, aunque quede velado por la identificación con el ego y sus relatos. Esta práctica es un proceso de descondicionamiento que ayuda a regresar a casa, a ese Corazón interior.
¿Qué es el yoga Hridaya?
El yoga Hridaya entiende el Hatha Yoga como una práctica contemplativa. Las posturas se realizan con lentitud y suavidad, manteniendo cada asana durante más tiempo para que el cuerpo se abra con mayor plenitud y los beneficios se desplieguen en profundidad. La práctica física se integra con Advaita, la visión no dual, de modo que el yoga va más allá del estiramiento: se convierte en una investigación vivida.
Dentro de cada postura se invita a observar el cuerpo, sus bioenergías y los pensamientos, emociones, sensaciones y acciones que surgen, permaneciendo sin reacción. Así, la práctica se convierte en un camino hacia el contacto directo con la esencia de tu ser: el Corazón Espiritual.
Certificación
Al completar el retiro, recibirás un certificado de formación continua de yoga de 40 horas registrado con Yoga Alliance. Si ya eres profesor/a de yoga, podrás incorporarlo a tu currículum. También puedes participar sin ser profesor/a y obtener igualmente el certificado. Ten en cuenta que no se trata, por sí mismo, de un certificado de profesor/a de yoga.
Lo que ofrece este retiro
Un vistazo al ritmo diario
Alojamiento
Ananda Forest ofrece varias opciones de alojamiento. El espacio se mantiene limpio, tanto física como energéticamente, creando un entorno inspirador para el descanso y la práctica.
Además del alojamiento elegido, tendrás acceso a la zona común de estar y a los jardines. Las cabañas y las tiendas glamping incluyen lo esencial: cama cómoda, sábanas, mantas, almohadas, armarios, toallas y más.
Tu profesora
Paulina Gostomski
Yogini / meditadora / cofundadora de Ananda Forest + directora de Amaratva Yoga / certificación Yoga Alliance E-RYT 500HR
La relación de Paulina con el yoga comenzó en torno a 2003 como una práctica física, pero todo cambió tras su primer retiro de silencio de 10 días en 2011. Desde entonces, el yoga pasó a ocupar un lugar central en su vida. Ha enseñado y participado en numerosos retiros de meditación en silencio, módulos de yoga, formaciones de profesorado y talleres en México y Europa.
Vivió, estudió y enseñó con Hridaya Yoga en México durante un año y en Francia durante dos años. Su enseñanza nace de una profunda valoración de la claridad y la luz que la meditación y el yoga pueden aportar, y se inspira en la paz y la transformación que este camino ofrece a personas de todo tipo.
La cocina
Todas las comidas están incluidas y se preparan con esmero. Se servirá comida vegana saludable, deliciosa, nutritiva y equilibrada, con posibilidad de incluir huevos. Los ingredientes son de origen local y, siempre que es posible, ecológicos y de cultivo propio, dando lugar a platos crudos, veganos y vegetarianos muy nutritivos.
La chef también compartirá cómo atender los antojos de forma consciente, sin caer en hábitos poco saludables. Es posible adaptarse a personas con alergias alimentarias específicas, y con frecuencia se preparan opciones sin gluten y sin lácteos. Este retiro también se entiende como una forma suave de limpiar mente, cuerpo y espíritu. Por favor, indica cualquier necesidad dietética especial para que pueda tenerse en cuenta.
Información práctica
Fechas: 16 - 22 de julio de 2026
Llegada: entre las 14:00 y las 16:00, o antes/después previa organización
Salida: entre las 11:00 y las 13:00
Precio:
Incluye: 3 comidas veganas al día, té y fruta en cualquier momento, 3 días de clases, talleres, alojamiento y recogida/traslado a la parada de autobús de Órgiva
Idioma: inglés
Requisitos necesarios
Rodeada de flores en plena floración, un olivo centenario y un amplio y precioso patio, esta acogedora cabaña de madera invita a disfrutar de una estancia serena en contacto con la naturaleza. Es una opción ideal para quienes buscan un ambiente sencillo y reparador, sin renunciar a las comodidades esenciales de hoy en día.
Con capacidad para hasta tres personas, resulta perfecta para un pequeño grupo o para viajeros que valoran compartir un espacio cálido, natural y tranquilo. Cada huésped dispone de cama, manta, sábanas y toalla, para que la llegada sea cómoda y solo tengas que dedicarte a descansar y desconectar.
Importante: el precio indicado es por persona.
Situada en lo alto de Ananda Forest, esta acogedora cabaña ofrece un entorno tranquilo para disfrutar de una estancia reparadora, donde la intimidad y la serenidad se sienten desde el primer momento. En su interior, podrás elegir entre habitación doble o con dos camas individuales, ambas con acceso a un baño compartido anexo. Al encontrarse en una zona elevada, el acceso se realiza por una escalera, pero la recompensa llega enseguida: unas preciosas vistas sobre el bosque que rodea el alojamiento.
La tarifa de esta habitación se indica por unidad para uso individual. Si deseas compartirla con una segunda persona, se aplicará un suplemento adicional de £500.
Pensada para quienes buscan un retiro tranquilo y confortable, esta cabaña es una base sencilla pero muy agradable para descansar, reflexionar y desconectar del ritmo cotidiano en un ambiente natural y apacible.
Descansar cerca de la tierra y despertar con el aire fresco del bosque convierte esta amplia tienda tipo bell tent en una experiencia de glamping serena y envolvente. Con 4 metros de diámetro, ofrece espacio suficiente para relajarse, acomodarse con calma y disfrutar de un ambiente íntimo, sin renunciar a la sensación de amplitud que aporta la naturaleza alrededor.
Pensada para una estancia reparadora, la tienda está preparada con todo lo necesario para pasar la noche con comodidad: cama, manta, sábanas y toalla. Es una opción ideal para quienes desean reconectar con el entorno exterior sin prescindir de un descanso confortable y sencillo, en un alojamiento que combina practicidad y encanto natural.
Importante: el precio indicado es por habitación en ocupación individual.
Descansar cerca de la tierra y rodeado de aire puro del bosque convierte esta tienda tipi compartida en una opción serena y muy agradable para dos personas. Con un amplio diámetro de 4 m, el espacio resulta luminoso, cómodo y sencillo, perfecto para relajarse tras una jornada al aire libre y disfrutar de un ambiente tranquilo en plena naturaleza.
Cada huésped dispone de cama, manta, sábanas y toalla, para que la llegada sea fácil y la estancia empiece con total comodidad desde el primer momento. El precio indicado es por persona, lo que hace de esta propuesta una alternativa práctica para quienes desean vivir la experiencia del glamping en un entorno compartido.
Ideal para viajeros que valoran la comodidad, la sencillez y la calma del bosque, esta tienda bajo lona invita a desconectar y a disfrutar de una estancia reparadora en un entorno natural.
Paulina Gostomski
