Practicar la atención plena en un retiro es una de las bases más valiosas para profundizar en la meditación de insight. La calma del entorno, la sencillez del formato y la estructura de apoyo favorecen que los participantes suelten muchas de las distracciones que enturbian la claridad de la experiencia. Así, se crea un espacio propicio para cultivar una presencia estable y շարունակada a lo largo del día.
Este retiro de un día combina periodos alternos de meditación sentada y caminando, junto con enseñanza de mindfulness y una charla de dharma. Está pensado tanto para quienes se acercan por primera vez como para practicantes con experiencia, en un ambiente acogedor que invita a profundizar en la práctica con naturalidad y confianza.
Es necesario llevar el almuerzo.
Gil Fronsdal
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sáb, 17 oct