Aléjate del ritmo de la vida cotidiana y sumérgete en la calma de la costa croata. Este retiro es mucho más que unas vacaciones: es un espacio reparador para recargar energía, entrar en una relajación profunda y reconectar contigo mismo/a. Tanto si es tu primera vez sobre la esterilla como si llevas años practicando, aquí encontrarás inspiración para soltar tensiones y volver a tu día a día con mayor equilibrio. Disfruta de la libertad de enraizarte junto al mar y recuperar tu armonía interior.
La jornada comienza en una luminosa shala de yoga con vistas directas al agua turquesa. Puedes arrancar en silencio o pasar de inmediato a la práctica. Entre una sesión y otra, habrá tiempo para recorrer un entorno natural espectacular, salir a caminar por la montaña o simplemente descansar al sol con un buen libro. Tras estos cinco días de pausa, te sentirás más centrado/a, revitalizado/a y preparado/a para nuevos retos.
Práctica y programa
La práctica de Vinyasa despierta suavemente el cuerpo, une movimiento y respiración, y desarrolla fuerza y flexibilidad. Gracias a sus variaciones, este estilo dinámico se adapta a todos los niveles, sin importar la experiencia o la condición física. Las secuencias fluidas y el ritmo constante te invitan a habitar el cuerpo con mayor presencia, ayudándote a sincronizar cada movimiento con la respiración. El resultado es una experiencia armónica y meditativa que refuerza tu conexión con tu propia sabiduría interior.
La sesión de la mañana finaliza con tiempo para meditación y pranayama, mientras que por la tarde se propone una práctica suave de Yin Yoga, Yoga Nidra y trabajo respiratorio adicional. Uno de los momentos más especiales del retiro es la ceremonia de cacao. Esta tradición ancestral crea un espacio sagrado de sanación y transformación. Compartir cacao abre el corazón y profundiza la conexión dentro del grupo a un nivel espiritual.
Detalles y organización
Profesora: Vanja Radonić
Nivel: Apto para principiantes, nivel intermedio y avanzado
Idioma: Inglés
Programa resumido:
Día 1 (llegada): A partir de las 17:00, bienvenida, presentaciones y encuentro vespertino.
Día 2: Mañana 09:00–10:30 Hatha Yoga y Pranayama. Tarde 17:00–18:30 elementos de Yin Yoga.
Día 3: Mañana: Saludos al Sol y asanas para fortalecer la espalda. Tarde: clase intensa de Vinyasa con meditación de relajación.
Día 4: Mañana: Hatha con elementos de Yin. Tarde: meditación caminando en silencio hasta la capilla de Punta Planka y meditación al atardecer junto al mar.
Día 5 (salida): Yoga matinal a las 08:00 y despedida.
Actividades adicionales (bajo petición):
Podrás disfrutar de una excursión en barco a islas cercanas y a enclaves históricos como Trogir, con 2.300 años de antigüedad, o el faro de Mulo. Durante el trayecto es frecuente avistar delfines. También puedes elegir visitas de día a lugares declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, como Split (el Palacio de Diocleciano), Šibenik y Trogir. Una excursión al Parque Nacional de Krka, con sus impresionantes cascadas, completa la experiencia.
¿Qué incluye?
Servicios adicionales:
Haz de este retiro un momento inolvidable. Estaremos encantados de ayudarte a organizar tu llegada y el traslado.
Sub-Art, Ražanj
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