Vive una experiencia auténtica de retiro de Ayurveda en Rishikesh, India, con clases de yoga y meditación incluidas sin coste adicional. Abhayaranya Yoga Ashram propone retiros residenciales de 3, 7 y 14 días, todos ellos con alimentación vegetariana y alojamiento en habitación privada.
Pensado para quienes desean una pausa real y significativa, este programa combina terapias y masajes ayurvédicos revitalizantes con prácticas diarias de yoga y meditación. En un entorno rodeado de naturaleza, también podrás disfrutar de paseos junto al río y de momentos de calma al aire libre. Además, la cercanía de Patna Waterfall ofrece un escenario sereno para detenerse, recuperar energía y reconectar contigo.
Elige la duración del retiro que mejor encaje con tu agenda
En la vida actual no siempre resulta sencillo encontrar espacio para el autocuidado. Por eso, estos retiros de Ayurveda están diseñados para adaptarse a distintos ritmos, necesidades y disponibilidades, ofreciendo opciones flexibles para personas con agendas exigentes.
Retiro de Ayurveda de 3 a 5 días
Esta propuesta breve es una introducción suave al yoga y al ayurveda, ideal si buscas relajarte y reiniciar tu energía sin alejarte demasiado de tu rutina. Incluye masajes y terapias ayurvédicas, además de prácticas de relajación a través del yoga y la meditación.
Retiro de Ayurveda de 3 días
500 USD (para visitantes internacionales) / ₹33,000 (solo para ciudadanos indios).
Retiro de Ayurveda de 4 días
666 USD (para visitantes internacionales) / ₹44,000 (solo para ciudadanos indios).
Retiro de Ayurveda de 5 días
833 USD (para visitantes internacionales) / ₹55,000 (solo para ciudadanos indios).
El retiro de 3 a 5 días incluye:
- 1 masaje/terapia de Ayurveda al día, según el catálogo ayurvédico
- Limpieza yóguica matinal (jalneti)
- Canto de mantras
- Práctica matinal de asanas de yoga
- Sesión de pranayama
- Práctica vespertina de asanas de yoga
- Meditación/Yognidra
- Sesión diaria interna sobre yoga, ayurveda, salud, mindfulness y espiritualidad
- Alojamiento privado estilo cottage con baño en suite
- 1 sesión individual con un profesor o guía espiritual, si se desea
- 3 comidas vegetarianas al día
- Consulta con médico ayurvédico disponible con coste adicional
- Servicio de porteador para subir y bajar el equipaje
Retiro de Ayurveda de 7 días
El retiro de 7 días ofrece una oportunidad más profunda para restablecer el equilibrio mediante terapias de ayurveda, detox, masajes y meditación. También integra yoga, masaje y terapias orientadas a dolencias habituales y enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes y la hipertensión. Durante la estancia, los participantes disponen de tiempo para disfrutar del entorno natural, visitar Haridwar y reflexionar con mayor profundidad.
1100 USD (para visitantes internacionales) / ₹70,000 (solo para ciudadanos indios).
Retiro de Ayurveda de 14 días
Este retiro completo de 14 días es un viaje de sanación que favorece una revisión más profunda de la salud y el bienestar. Pone el foco en los efectos que el estrés y el ritmo acelerado de vida pueden tener sobre el cuerpo y la mente. Los huéspedes reciben terapias y masajes ayurvédicos personalizados, junto con orientación en yoga, mindfulness y pranayama. La alimentación ayurvédica apoya el detox y ayuda a equilibrar los doshas.
2100 USD (para visitantes internacionales) / ₹1,24,000 (solo para ciudadanos indios).
¿Qué incluye la tarifa de los retiros de 7 y 14 días?
- Consulta privada con médicos ayurvédicos
- Comidas ayurvédicas especializadas indicadas por el médico al personal de cocina
- Panchakarma incluido en el retiro de 14 días
- Limpieza yóguica matinal y canto de mantras
- Práctica matinal de asanas seguida de clase de pranayama
- Práctica de yoga por la tarde seguida de Meditación/Yognidra
- Sesión diaria interna sobre yoga, ayurveda, salud, mindfulness y espiritualidad
- 1 sesión individual con un profesor o guía espiritual, si se desea
- Masajes ayurvédicos como parte del tratamiento
- Alojamiento privado estilo cottage con baño adjunto
- 3 comidas vegetarianas al día, con comidas especializadas durante los días de tratamiento
- Servicio de porteador para equipaje en subida y bajada, con peso máximo de 18–20 kg
Disponibilidad y proceso de reserva
- Disponibilidad todo el año: los retiros se ofrecen durante todo el año.
- Plazas limitadas: las plazas son reducidas y deben reservarse con antelación. No se aceptan llegadas sin reserva.
- Proceso de reserva: todos los retiros están sujetos a disponibilidad. Ponte en contacto con el equipo para comentar las fechas preferidas, confirmar disponibilidad y completar la reserva.
Programa diario del retiro ayurvédico
Ten en cuenta que este es el horario habitual del retiro, aunque puede haber algunas excepciones:
- El médico ayurvédico puede recomendarte saltarte alguna clase y descansar, según las terapias prescritas.
- Los tratamientos y terapias ayurvédicas se realizan el mismo día según el programa.
- Puedes asistir a las sesiones de yoga entre los tratamientos ayurvédicos.
| Hora | Actividad |
|---|
| 06:00 am | Despertar |
| 06:30 am to 06:45 am | Limpieza yóguica (Jalneti) |
| 06:45 am to 07:00 am | Canto de mantras |
| 07:00 am to 08:30 am | Asana, Pranayama y Meditación |
| 09:30 am | Desayuno |
| 11:00 am to 12:00 pm | Terapia de Ayurveda |
| 12:00 pm to 01:00 pm | Taller/actividades internas * |
| 01:30 pm | Comida |
| 05:00 pm to 06:30 pm | Asana y Meditación |
| 07:30 pm | Cena |
| 10:00 pm | Luces apagadas |
* Las actividades diarias pueden incluir un taller de yoga y/o ayurveda, una charla espiritual o una exploración del entorno cercano. El horario se compartirá en el check-in.
Nota importante: las terapias ayurvédicas son el eje principal de este programa. Es posible que te saltes una o dos sesiones durante el retiro, ya que algunas terapias requieren descanso posterior y pueden sustituir una clase exigente.
Qué puedes esperar de un retiro de Ayurveda en Rishikesh
- Diagnóstico ayurvédico: tras reservar un retiro de una semana o más, un médico ayurvédico experimentado evaluará tu estado actual, estilo de vida, alimentación e historial de salud para comprender tu situación global. A partir de ello, elaborará un plan personalizado según tus doshas y las terapias y asanas de yoga más adecuadas para ti.
- Masaje y terapias diarias: el tratamiento comienza con terapias orientadas a equilibrar los doshas y apoyar la inmunidad, incluyendo masajes terapéuticos con aceite o barro seleccionados según tu diagnóstico.
- Comidas basadas en los doshas: la alimentación se prepara siguiendo los principios del ayurveda, con ingredientes frescos y un enfoque equilibrado que favorece la sanación y el bienestar a largo plazo.
- Yoga junto al ayurveda: la práctica diaria de yoga se integra en el programa, con asanas elegidas según tu estado de salud, edad y necesidades futuras. El yoga, el mindfulness y las técnicas de respiración ayudan a trabajar patrones de estrés crónico.
- Mindfulness y equilibrio interior: el retiro busca aportar paz mental y sanación corporal a través del silencio, el pranayama y la meditación, favoreciendo mayor claridad y armonía.
Alojamiento y comida
Alojamiento en habitación compartida twin: dos camas individuales, ducha, aire acondicionado, agua caliente, Wi-Fi, desayuno, comida y cena.
Alojamiento en habitación privada: cama doble, ducha, aire acondicionado, agua caliente, Wi-Fi, desayuno, comida y cena.
Preguntas frecuentes - Retiro de Ayurveda en Rishikesh
- ¿Por qué asistir a un retiro de Ayurveda? Un retiro en la capital mundial del yoga ofrece la oportunidad de desconectar de lo digital y tomar distancia del estrés diario en un entorno tranquilo y de apoyo.
- ¿Cuáles son los beneficios del Ayurveda? El ayurveda puede ayudar a reducir toxinas, mejorar la energía, favorecer la digestión y mantener sanos el cuerpo y la mente.
- ¿Por qué la gente elige el Ayurveda? Desarrollado hace más de 3.000 años en la India, el ayurveda es uno de los sistemas curativos holísticos más antiguos del mundo y se basa en el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
- ¿Cuáles son los 5 principios del Ayurveda? El ayurveda utiliza Pancha Karma: Virechan, Vaman, Basti, Rakta moksha y Nas
