Retiro de fin de semana

Disfruta de 2 días de yoga, meditación y masaje en un entorno pensado para el descanso, la claridad mental y la renovación. Este retiro de fin de semana es una propuesta ideal para quienes desean desconectar de lo digital, calmar la mente o simplemente hacer una pausa del ritmo cotidiano. Rodeado de naturaleza, ofrece el espacio necesario para recuperar el equilibrio, apoyar la recuperación del desgaste por exceso de trabajo y aliviar el ciclo de cansancio y mal descanso.

Meditación con profesores experimentados

Para aquietar la mente, soltar lo innecesario y reconectar contigo mismo y con el mundo de una forma más profunda, la meditación resulta esencial. Guiado por profesores con experiencia, este proceso se vuelve más accesible y acompañando.

Práctica matinal de yoga

Cada mañana comienza con yoga como una práctica de conexión: con el cuerpo, la respiración y uno mismo. Más allá del ejercicio físico, es un sistema completo de conocimiento, respiración y movimiento orientado a favorecer la armonía tanto en la salud como en las emociones.

Masaje

El masaje proporciona una relajación profunda y una renovada sensación de bienestar. Hay disponibles varias técnicas de masaje, para que puedas elegir la que mejor se adapte a ti.

¿Quién facilita?

El retiro reúne a una comunidad diversa de maestros de distintos países, enseñanzas y prácticas. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka y personas invitadas te acompañarán durante este Silent Retreat.

Katya Antoni
Fundadora de PPL.Ocean Community; instructora de Hatha Yoga (Delhi, India, 2016) e instructora de Sivananda Yoga (Dharamsala, India, 2012); profesora certificada de Animal Flow (Rusia, Portugal); consultora de ayurveda (Udupi, India, 2 niveles de Gosval school); graduada del programa Art Of Living (Sri Ashram Sri Bangalore, India); autora de la metodología de los cursos “Conscious Portrait” y “Art of Focus”, que combina trabajo respiratorio con tiro con arco olímpico.

Patrik Antoni
Mentor empresarial y chef de PPL.Ocean. Patrik es directivo sénior en IKEA, con amplia experiencia internacional y un enfoque actual centrado en la sostenibilidad y la circularidad. Cree en el poder de la atención plena para mejorar el bienestar en el trabajo y en casa, y traslada esta visión a PPL.Ocean mediante un estilo de vida ecológico, la alimentación y prácticas sostenibles.

Daria Izvekova
Facilitadora de Leela Game, organizadora de surf camps, retiros y viajes por todo el mundo. Practica yoga desde hace más de 15 años, junto con mindfulness y psicología. Bailarina profesional, también dirige sesiones de ecstatic dance y meditación dinámica.

Levan Matitashvili
Formador espiritual transformacional. Antiguo investigador y economista, Levan es actualmente responsable del programa del centro Retreatbilisi. Trabaja como maestro espiritual, formador-instructor de transformación y consejero en adicciones, ofreciendo satsangs y sesiones individuales centradas en el desapego, la liberación y la paz interior.

Tea Kereselidze
Maestra de sound healing con amplia experiencia en terapia sonora y cuencos cantores. Sus sesiones de meditación sonora están diseñadas para armonizar cuerpo y mente, aliviar el estrés y favorecer el bienestar general.

Luka
Maestro de yoga y antiguo oncólogo radioterápico que ha adoptado un estilo de vida holístico a través del Bhakti yoga. Con nueve años de experiencia, comparte ejercicios físicos, Pranayama, meditación y Kriya, combinando el conocimiento médico con la sabiduría ancestral.

¿Dónde nos alojaremos?

Ppl Ocean Art and Retreat Centre se encuentra en la pintoresca localidad portuguesa de São Bernardino, a un corto paseo de la playa y a 10 minutos de Peniche y Baleal, conocidos por sus playas, el surf y el marisco. El alojamiento se realiza en habitaciones dobles compartidas y bien equipadas, con baño privado. El Retreat Centre dispone de aparcamiento seguro.

Para quienes busquen una conexión más profunda con la naturaleza, también es posible alojarse en tienda de campaña. Si lo necesitas, la organización puede ayudarte a conseguir una y recalcular el pago en consecuencia.

• Habitación 1: planta baja, terraza, vistas al mar, baño privado, dos camas individuales unibles, ducha.
• Habitación 2: planta baja, terraza, vistas al jardín, baño privado, dos camas individuales unibles, ducha.
• Habitación 3: segunda planta, vistas al mar, balcón, escritorio, baño privado, dos camas individuales unibles, ducha, con espacio para una cama extra para una tercera persona.
• Habitación 4: segunda planta, vistas al mar, balcón, baño privado, dos camas individuales unibles, ducha.

¿Qué incluye el precio?

El precio incluye alojamiento en habitaciones dobles compartidas con baño privado, 2 comidas vegetarianas al día excepto la cena del primer día, todas las prácticas del programa y los gastos de organización. No están incluidos los traslados de ida y vuelta al centro del retiro, la cena en un restaurante del primer día ni cualquier práctica o procedimiento adicional fuera del programa. Las opciones de masaje —relajante, tailandés u osteopático— pueden reservarse con un coste extra.

Información adicional

• Durante el retiro, todos los teléfonos se apagarán y se entregarán.
• El programa es apto para todos los niveles, incluidos los principiantes absolutos.
• Las parejas pueden asistir juntas.
• La facilitación se ofrece en ruso e inglés; en el lugar también se habla portugués y sueco.
• Hay aparcamiento seguro para quienes lleguen en coche.
• Hay conexiones de autobús público desde Lisboa, Torres Vedras y Caldas da Rainha; la parada más cercana está en Geraldes, a unos 700 m del Retreat Centre.
• Aunque el menú es vegetariano, se sirven 3 comidas al día equilibradas nutricionalmente, sabrosas, auténticas y satisfactorias.
• Las cancelaciones realizadas con más de 14 días de antelación reciben el 100% del reembolso; las efectuadas con más de 7 días de antelación reciben el 50%.