Retiro de Navidad de Yoga, Meditación y Fitness

Únete al equipo de Samahita en un retiro festivo que reúne yoga, meditación, trabajo de core y clases de ciclo en un programa inspirador y lleno de energía. A lo largo de la semana, podrás explorar una amplia variedad de prácticas: desde la meditación sentada y el trabajo consciente de la respiración, que evoluciona hacia pranayama, hasta la vertiente física del yoga a través de asana. En la misma línea del programa YogaCoreCycle, el horario incluye también sesiones de fuerza abdominal y entrenamientos de ciclismo. La intención es que vivas el yoga en toda su amplitud, sin dejar de lado las dimensiones mental y emocional que acompañan a la práctica física.

Cada mañana comienza con prácticas sentadas y ejercicios de respiración, seguidos de asana en distintos niveles. Encontrarás clases guiadas de vinyasa, sesiones de asana más exploratorias y propuestas restaurativas por la tarde. Las clases de core se integran a lo largo del programa, junto con sesiones de ciclo alternas que van desde salidas silenciosas al amanecer hasta clases más dinámicas a media tarde. Puedes participar en todas las sesiones o elegir solo aquellas que mejor encajen contigo cada día. Al finalizar el retiro, el objetivo es que te sientas con claridad, ligereza y seguridad en tu práctica.

La experiencia incluirá una celebración de Nochebuena, mientras que el resto del tiempo te ofrecerá una pausa muy bienvenida del ruido comercial y la presión propia de estas fechas. Es una oportunidad para disfrutar de un descanso auténtico en un entorno de apoyo y cuidado.

El programa comienza con una bienvenida grupal a las 5pm del primer día del retiro y termina a las 12pm del último día. El horario puede modificarse a discreción del profesorado.

Daily Schedule

7.00 – 7.25am
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30am
Breath and Meditation Practices

8.30 – 10.00am
Centered Hatha Vanyasa

10.30am – 1.30pm
Brunch Buffet

3.00 – 3.30pm
Snack and Refreshments

4.00 – 4.50pm
Fitness Class

5.00pm
Restorative Asana, Breath & Sitting

6.00 – 8.00pm
Dinner Buffet

5.00 – 8.00pm
Steam Room & Cold Plunge Available

7.30pm
Evening Program on certain days: meditation, music, dance

Teachers

Dr. Paul Dallaghan
Con más de 30 años dedicados al estudio y la práctica del yoga, la respiración y las técnicas meditativas, Paul es reconocido como yogui, científico y profesor, además de padre de dos hijos. Su trayectoria ha estado marcada por una práctica intensa, experiencias meditativas, retiros silenciosos y peregrinaciones por India, Tíbet y Tailandia. Con el tiempo, ha comprobado cómo la práctica se transforma a medida que el estudiante profundiza en ella.

Gill Breetzke
Nacida en Sudáfrica y habiendo vivido en Reino Unido, Irlanda y Asia, Gill inició su carrera docente internacional en escuelas urbanas de Londres antes de continuar en Dublín y Yangon. Actualmente vive en Koh Samui, donde une su amor por el yoga y la música. Practica a diario desde 2004 y se formó con Paul Dallaghan y Richard Freeman.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia es profesora de yoga, chef, responsable de hospitalidad y mentora de bienestar, originaria de Durban, Sudáfrica. Tras vivir y viajar por distintos países, siguió un camino que la llevó de la hostelería y los vehículos de lujo al yoga. Completó su formación de 200 horas en Samahita, Tailandia, en 2017, y aporta a su trabajo un enfoque equilibrado y holístico.

So Diawpradit
Nacido y criado en Koh Phangan, So forma parte de Samahita desde 2009. Además de acompañar a los huéspedes en programas de bienestar, disfruta ayudando a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness. Su experiencia incluye pesas libres, entrenamiento de resistencia con peso corporal, TRX, kettlebells y deportes como Muay Thai, fútbol y running. En 2014 obtuvo la certificación de ACE Personal Fitness Trainer.

Shir Levi
Shir nació y creció en el sur de Israel y comenzó a practicar yoga en Samahita en 2018. Tras trabajar en marketing digital, regresó en 2024 para completar su formación de 200 horas y permaneció allí para seguir formándose y realizar trabajo de estudio. Más tarde comenzó a enseñar a tiempo completo, compaginándolo con su trabajo en campañas de redes sociales.

Emilia Arias G.
Originaria de Ecuador, la vida de Emilia ha estado marcada por la creatividad, el autoconocimiento y un fuerte impulso de crecimiento. Su recorrido incluye danza, yoga, meditación, pranayama, artes marciales y fitness, disciplinas que han influido en su cuerpo, mente y espíritu. Se formó profesionalmente en danza contemporánea en España y Francia y considera que todas estas prácticas están profundamente conectadas.

Rates

Rates are in US Dollars, per person, per night, fully inclusive of:

• Your choice of room
• Full breakfast, lunch, and dinner buffets
• VAT government tax
• Full Seaview Fitness Center access
• Beachfront amenities and facilities
• For the duration of your booked retreat