“Que la belleza de tu vida se vuelva más visible para ti, para que puedas entrever tu divinidad salvaje. Que las maravillas de la tierra te saquen de todas tus pequeñas prisiones secretas y liberen tus pies en los pastos de las posibilidades. Que la luz del amanecer unja tus ojos para que contemples qué milagro es un día.”
-John O'Donohue
Este retiro es una invitación a honrar los dones de la naturaleza y el milagro de la vida.
En muchas tradiciones ancestrales, la reverencia se expresa a través de una inclinación del cuerpo, como gesto de respeto, humildad, entrega, admiración y gratitud. Aquí te proponemos abrir la mirada y profundizar en la compasión hacia tu propia existencia, así como hacia todos los seres que habitan este vasto universo interconectado.
A lo largo de unos días en plena naturaleza, podrás:
- Cultivar el bienestar físico y mental mediante prácticas de yoga, meditación y mindfulness.
- Celebrar la belleza de la Madre Naturaleza con caminatas y momentos contemplativos en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
- Abrirte a la gratitud y a la reverencia por la divinidad salvaje de la vida.
¿A quién va dirigido este retiro?
Está abierto a todo el mundo, sin importar la edad, la condición física o la experiencia previa. El yoga es realmente para todas las personas.
Cada jornada incluirá:
- asanas de yoga,
- pranayama y ejercicios de respiración,
- meditación,
- una sesión de arte y creatividad,
- senderismo meditativo,
- técnicas de mindfulness.
La tarifa incluye
- Todas las comidas elaboradas con mimo en la cocina vegetariana.
- 5 noches de alojamiento.
- Meditaciones guiadas y técnicas de mindfulness.
- 5 sesiones de yoga y movimiento.
- 1 ceremonia del té.
- 2 satsangs.
- 1 sesión de arte y creatividad.
- 1 relajación guiada.
- Desconexión electrónica durante la estancia.
- 1 caminata meditativa en la naturaleza y 1 baño de bosque.
- 2 largas caminatas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
- Todos los impuestos, responsabilidad civil y seguro de accidentes para las actividades de senderismo y yoga.
No incluye
Casa Cuadrau es una Cooperativa de Interés Social, comprometida con hacer sus programas accesibles al mayor número posible de personas, independientemente de su situación económica. La propuesta de precios se organiza en una escala basada en la confianza, la solidaridad y la reciprocidad:
- Tarifa Asistida: Para quienes necesitan apoyo económico, como personas desempleadas, jubiladas y estudiantes. Disponible en dormitorio compartido o en furgoneta.
- Tarifa Básica: Cubre los costes esenciales del retiro.
- Tarifa Sostenible: Cubre íntegramente los costes y contribuye al mantenimiento de las instalaciones.
- Tarifa Generosa: Cubre los costes, apoya las tarifas asistidas, ayuda a nuevos proyectos de la casa y sostiene los programas sociales en curso.
Se invita a cada persona a elegir la tarifa más alta que pueda asumir según sus circunstancias. Esta escala es una referencia, y el límite lo marcas tú.
La casa es ecológica y sostenible, ofrece comida ecológica y de proximidad, y cuida profundamente al equipo, a las personas voluntarias y a los huéspedes.
Para reservar tu plaza, se requiere un depósito de 300 €. El importe restante se abona al final del retiro con tarjeta o en efectivo.
Como alternativas, también se contemplan donaciones o Karma Yoga, así como el Programa de Larga Estancia.
Tarifas por persona en escala según tipo de habitación
Las aportaciones son variables y dependen de las posibilidades económicas de cada persona. Se rigen por la confianza, la solidaridad y la reciprocidad.
- Sin alojamiento: Asistida (15% descuento) 658,75 €, Básica 775 €, Sostenible 875 €, Generosa 975 €
- Dormitorio compartido: Asistida (15% descuento) 722,50 €, Básica 850 €, Sostenible 950 €, Generosa 1050 €
- Habitación doble con baño compartido: Básica 890 €, Sostenible 990 €, Generosa 1090 €
- Habitación individual con baño compartido: Básica 990 €, Sostenible 1090 €, Generosa 1190 €
- Habitación doble con baño: Básica 1030 €, Sostenible 1130 €, Generosa 1230 €
- Habitación individual con baño: Básica 1180 €, Sostenible 1280 €, Generosa 1380 €
- Habitación doble con diván y baño: Básica 1065 €, Sostenible 1165 €, Generosa 1265 €
- Habitación individual con diván y baño: Básica 1215 €, Sostenible 1315 €, Generosa 1415 €
- Suite con terraza, ocupación doble: Sostenible 1210 €, Generosa 1310 €
- Suite con terraza, ocupación individual: Sostenible 1475 €, Generosa 1575 €
Al finalizar el retiro habrá un espacio para donaciones. Tu generosidad apoya a Casa Cuadrau, a su equipo y a otras personas practicantes que puedan necesitar ayuda económica para participar en futuros programas.
Actividades
- Clases de yoga y movimiento: Sesiones para todos los niveles que combinan elementos de Hatha Yoga, Vinyasa y movimiento. Cada día se ofrece una clase, con guía progresiva y variantes adaptadas a distintas necesidades y limitaciones. El día de la larga caminata en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, el grupo regresará para una práctica suave de Yin Yoga seguida de una relajación profunda guiada.
- Senderismo meditativo: Los paseos suaves y las caminatas más largas son una parte esencial del retiro. Aptas para todo el mundo, ayudan a profundizar en la conexión vivida con la naturaleza. A través del silencio, la escucha profunda, el baño de bosque y las prácticas creativas, abrimos los sentidos y desarrollamos mindfulness. Un día incluye una caminata meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase suave de yoga, con tiempo para disfrutar del Parque Nacional de Ordesa y del Geoparque Mundial UNESCO Sobrarbe-Pirineos.
- Meditación y satsang: Cada mañana se practica meditación con técnicas sencillas y accesibles que pueden continuarse en casa. El satsang es un encuentro para compartir preguntas, inquietudes y aprendizajes, además de meditar juntos, contemplar la naturaleza y cantar canciones meditativas o mantras.
- Silencio gozoso y desconexión electrónica: Desde el final del satsang o del tiempo libre hasta después de comer al día siguiente, el retiro se vive en silencio gozoso. Este espacio favorece el descanso, la claridad y una escucha más profunda. El desayuno y la comida se disfrutan en silencio y con atención plena. No hay acceso a internet y se pide apagar móviles y dispositivos al llegar para entrar de lleno en el ambiente de detox digital.
- Arte y creatividad: A lo largo de la semana, las propuestas creativas inspiradas en la naturaleza y la conexión interior invitan a explorar danza, pintura, escritura y más. El foco está en el proceso, la presencia y el descubrimiento personal, más que en el resultado, permitiendo que la intuición y la creatividad emerjan de forma natural.
- Ceremonia del té: Un momento de calma para conectar con la naturaleza, contigo y con el grupo. El té se honra como planta medicinal y como recordatorio del diálogo vivo entre la naturaleza y la humanidad.
- Karma Yoga: Las tareas compartidas del día a día se convierten en una práctica de mindfulness mediante la atención plena y el cuidado. Lavar platos, preparar verduras, ordenar mantas o cuidar el jardín pasan a ser oportunidades para practicar presencia y servir juntos el espacio común.
Programa orientativo
- Martes: 15:30 -16:30 Llegada, 17:00 Yoga y orientación, 19:30 Cena, 21:00 Apertura
- Miércoles y viernes: 6:30 Despertar, 7:00 Meditación, 8:00 Desayuno ligero, 9:00 Caminata meditativa, 10:30 Yoga / Caminata meditativa, 12:30 Comida, 13:30 Karma Yoga, 14:30 Tiempo libre, 16:30 Yoga / Actividad creativa, 18:30 Tiempo libre, 19:00 Cena, 20:00 Satsang / Noche tranquila, 22:00 Descanso
- Jueves y sábado: 6:30 Despertar, 7:00 Meditación, 8:00 Desayuno ligero, 9:00 Trekking meditativo con picnic en la naturaleza, 16:30 Regreso a casa, 17:00 Yoga y relajación, 19:00 Cena, 20:00 Noche tranquila, 22:00 Descanso
- Domingo: Ceremonia del té, círculo de cierre y brunch a las 11:30 h. La salida suele ser entre las 12:30 y las 13:00 h.
Casa ecológica y turismo sostenible
La salud auténtica significa crear armonía entre el cuerpo físico, la mente, el corazón y todos los seres que nos rodean. Tu estancia en Casa Cuadrau te brinda la oportunidad de vivir con atención y respeto, profundizando en tu vínculo con la Naturaleza, nuestra gran maestra, y disfrutando de la belleza del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido y del Geoparque UNESCO Sobrarbe-Pirineos.
Casa Cuadrau forma parte de la Asociación Española de Ecoturismo “Soy Ecoturista”, y sus actividades se alinean con un turismo sostenible, consciente y respetuoso que apoya el desarrollo local y
