En los Pirineos españoles, este retiro propone una pausa real para bajar el ritmo, respirar con profundidad y volver a conectar con la naturaleza. Como recuerda Rumi, el amanecer trae consigo una sabiduría silenciosa, y en la montaña siempre hay espacio para escuchar. Cuando la mente pesa, las emociones se intensifican o el miedo y las creencias limitantes agotan la energía, el entorno salvaje ofrece un regreso amable a la calma.
El sonido del río, la caricia del viento, el aroma del bosque y los colores cambiantes del atardecer crean un marco que favorece de forma natural la quietud y la renovación. Rodeado de naturaleza en estado puro, este espacio invita a recordar la propia libertad.
A lo largo de estos días en la montaña, cultivarás el bienestar a través de yoga, pranayama, meditación y prácticas de mindfulness. También disfrutarás de paseos meditativos y baños de bosque en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, además del equilibrio entre el silencio compartido y la conversación consciente en compañía de personas afines.
Este retiro está abierto a todo el mundo, sin importar la edad, la condición física ni el nivel de práctica. Las propuestas están pensadas para ser accesibles y acogedoras para todos los cuerpos y todos los niveles de experiencia.
Durante el retiro explorarás:
Casa Cuadrau es una cooperativa de interés social comprometida con hacer sus programas accesibles al mayor número posible de personas, independientemente de su situación económica. La escala de precios se basa en la confianza, la solidaridad y la reciprocidad.
Puedes elegir entre:
La reserva requiere un depósito de 300 €, y el importe restante se abona al final del retiro con tarjeta o en efectivo. También existen alternativas como donaciones, Karma Yoga o el Programa de Estancia Larga.
| Tipo de alojamiento | Asistida (15% descuento) | Básica | Sostenible | Generosa |
|---|---|---|---|---|
| Sin alojamiento | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Dormitorio compartido | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Habitación doble con baño compartido | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Habitación individual con baño compartido | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Habitación doble con baño | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Habitación individual con baño | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Habitación doble con diván y baño | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Habitación individual con diván y baño | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite con terraza en ocupación doble | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite con terraza en ocupación individual | - | - | 1475 € | 1575 € |
Las clases de asana están pensadas para todos los niveles y combinan elementos de Hatha Yoga, Vinyasa y movimiento. Hay una clase diaria, con propuestas progresivas que ofrecen variaciones según distintas capacidades y limitaciones individuales. El día de la larga excursión en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, el grupo regresa a la casa para una sesión suave de Yin Yoga seguida de una relajación profunda guiada.
Los paseos meditativos y las rutas más largas forman parte esencial del retiro y son fáciles y accesibles para todo el mundo. Ayudan a profundizar la conexión con la naturaleza mediante la experiencia directa, recordándonos con cada paso y cada respiración que la energía interior y exterior son una sola. Dos paseos meditativos de 2-3 horas abrirán los sentidos y favorecerán la atención plena a través del baño de bosque y actividades creativas. Un día se dedica a una caminata meditativa de media jornada, con salida después del desayuno y regreso para una clase suave de yoga.
La meditación matinal diaria ofrece una forma sencilla y enraizada de comenzar el día. Las técnicas son fáciles de llevar a casa y utilizan puntos de enfoque universales como la postura, la respiración, las sensaciones corporales y el sonido. El satsang, que significa verdad y comunidad, es un espacio compartido para preguntas, reflexiones, meditación, contemplación de la naturaleza y cantos meditativos o mantras.
Desde el final del satsang o del tiempo libre hasta después del almuerzo del día siguiente, el retiro sigue un silencio gozoso que favorece el descanso, la claridad y una escucha más profunda. El desayuno y el almuerzo se disfrutan en silencio como práctica de alimentación consciente, mientras que las tardes incluyen conversación consciente y una conexión más cercana. No hay internet disponible y se pide apagar móviles y dispositivos electrónicos al llegar para vivir plenamente una desconexión digital.
La ceremonia del té es un momento sereno para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. El té se honra como planta medicinal y como recordatorio de que la separación de la naturaleza no es real.
Las actividades creativas a lo largo de la semana se inspiran en la naturaleza y en la conexión con uno mismo. A través de la danza, la pintura, la escritura y otras propuestas, se invita a sentir, explorar y despertar la creatividad. El foco está en el proceso, la presencia y el autodescubrimiento, más que en el resultado.
El retiro concluye con una ceremonia del té, un círculo de cierre y brunch a las 11:30. La salida suele ser entre las 12:30 y las 13:00.
El retiro comienza el martes 4 de agosto, con llegada de 15:30 a 16:30, seguida de una introducción al yoga, la cena y la apertura del retiro. Termina el domingo 9 de agosto a las 12:30, después del brunch.
Katya Ríos
Como codirectora de Casa Cuadrau, Katya Ríos ha integrado el yoga en su día a día como una auténtica filosofía de vida y un camino constante de autoconocimiento. Su recorrido personal y profesional le ha permitido estrechar aún más su vínculo con la naturaleza, de la que sigue aprendiendo para vivir en mayor sintonía con sus ritmos y su sabiduría. Con...
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Como codirector de Casa Cuadrau, Dani reúne una combinación poco habitual de enseñanza de yoga, meditación, guía de montaña y construcción ecológica. Su trayectoria está íntimamente ligada a la montaña, una conexión que nació en la infancia y que más tarde se fue afianzando en los Pirineos y en el Himalaya, donde el senderismo se convirtió para él en una...
Read moreEeva Varja
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