Esta clase de yoga en silla está pensada para principiantes, personas con movilidad reducida y también para quienes sienten inseguridad al caer. Jess acompaña al grupo con ejercicios de respiración, una secuencia de posturas de yoga y prácticas de equilibrio en un entorno cercano y de apoyo.
La práctica ofrece un estiramiento completo de todo el cuerpo y es una forma excelente de ganar confianza y fuerza. Se da la bienvenida a personas de cualquier edad y complexión, y traer esterilla es opcional.
Cada sesión te invita a bajar el ritmo, conectar con la respiración y moverte con atención plena. Jess crea un espacio cálido y motivador en el que puedes explorar el movimiento con seguridad, mientras desarrollas fuerza y confianza poco a poco. Gracias a los estiramientos suaves y al trabajo de equilibrio, puedes mejorar la flexibilidad, favorecer la circulación y aliviar la tensión tanto física como mental.
Accesible y profundamente restaurativa, esta práctica puede ayudarte a sentirte más centrado, enraizado y presente en tu día a día. Tanto si te estás recuperando de una lesión, como si convives con rigidez o simplemente buscas una manera amable de mantenerte activo, esta clase ofrece un camino de apoyo hacia mayor confort y vitalidad.
¡Únete los lunes y viernes a las 11:30 h!
Jess
Price
35,00 US$