Cada sesión combina una secuencia cuidada de asanas de yoga con meditación guiada, para ayudar a aquietar la mente, profundizar en la respiración y ampliar la conciencia. La práctica está pensada para favorecer la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, al tiempo que crea un ambiente sereno y enraizado.
Se trata de una clase de nivel mixto, por lo que las personas principiantes son siempre bienvenidas. Cada participante puede avanzar a su propio ritmo y adaptar la práctica a sus necesidades y capacidades.
Se recomienda traer una toalla grande y, si se dispone de ella, una esterilla antideslizante.
